日期：2021-9-16（原创文章,禁止转载）
便秘早已变成日常生活普遍的事了，基本每个人都便秘，差别就在与比较严重是否。大家都了解，便秘会造成 人体的一些内毒素累积，不可以立即清除身体得话，便会造成 皮肤很差，多斑多脸上痘痘。三七粉能够活血、活血化瘀、清理血液等，三七粉能够调养身子，可是有时不可以服用三七粉，例如怀孕就不好，那麼便秘可以吃三七粉吗?
可以吃，可是吃三七粉对调养身子而言并沒有很大的功效，因此 建议還是依据自身的身体情况开展积极主动的调养，非常是要留意锻炼，增强抵抗力，平常要留意规律性饮食搭配，尽可能宜多吃蛋白质高的食材，有利于改进人体改进。便秘的人不能吃什么?
1、乳制品：乳制品可能是最普遍的可造成便秘的食材，因其脂肪率高而膳食纤维素成分低，不容易消化吸收，在肠胃内根据迟缓，故会对消化吸收作用造成欠佳影响，其一便是造成 便秘。便秘病人应防止服用的乳制品有：脱脂牛奶、乳酪、鲜奶油、冰激凌、甜品。
2、甜品：甜品虽然美味可口诱惑，但却对消化吸收不好。由于一样，甜品也具有脂肪率高，膳食纤维素成分低和水份成分少的问题。易出現便秘的人，要跟这种食材拉开距离了。普遍的有：生日蛋糕、曲奇饼干、点心、曲奇饼干、糖块、含糖饮料、中式快餐。
3、中式快餐和深度加工食材：中式快餐或深度加工食材素来声名狼藉，不但由于这种食材可造成便秘，还由于他们常和引起心血管疾病相关。食材中的化学纤维经常在过多生产过程中损害，因此 常出現便秘的人要防止或限定服用下列食材：比萨、意大利肉酱面、炸薯片、汉堡包、冷冻餐、炸玉米片、肉类食物。
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