日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
补充维生素必知的9条健康贴士
维生素是人和动物为保持正常的生理功能而必须从食品中取得的一类微量有机物资，在人体生长、代谢、发育进程中发挥侧重要的作用。但是，虽然维生素很重要，不过我们必须得安全的使用才是最有效的。贴士1
10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C，想补充回来?那你就得像只兔子一样用力地吃掉500公斤的莴笋才行，而且还必须生吃哦。快别再喷云吐雾了!
贴士2
透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2会遭到日光的破坏，所以应当选择用不透明的瓶子或纸盒包装的牛奶才好。
贴士3
口服避孕药会阻碍维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素C的作用。因此，问问你的医生你是不是需要额外补充某种维生素。
贴士4
切菜前在蔬菜上滴几滴醋,就能减少蔬菜在加工进程中维生素C的流失引起癫痫病的主要病因。
贴士5
如果没有矿物质的协助，大多数维生素很难被身体吸收，难以发挥功效。因此，这也是为何要选择诸如善存这类维生素与矿物质配方比例科学的复合维生素了。[NextPage] 贴士6
你是否是觉得饭馆里熬出的粥口感特别好?其实，这是由于加了食用苏打粉的原因。口感虽好，可维生素B1、维生素B2、维生素B6却被破坏掉了。还是亲身下厨吧辽阳小儿癫痫病医院!
贴士7
要记得哦，如果每天吃1个柑桔(或猕猴桃)，或5粒草莓(或鲜枣)，就能满足一天所需的维生素C。否则，你得吃14个梨，或将近1.5公斤的葡萄才行。
贴士8
如果你是个“V美女”,那末，想一想看，每日三餐中哪一餐你能放开肚皮大快朵颐，就复合维生素效果最好。
贴士9
你在超市中购买的冷冻蔬菜一般是在摄氏零下60度的低温急速冰冻而成的，维生素流失的其实不多。但是，家里冰箱的冷冻室最多也就在摄氏零下20度，所以长治治疗癫痫花多少钱，你DIY出来的冷冻蔬菜中维生素的含量可就差远了。
