日期：2017-12-2（原创文章,禁止转载）
以前人们说“一白遮百丑”，但现在，这句话已经被越来越多的人改成“一瘦遮百丑”。
在现代社会中，肥胖症患者日益增多，各种减肥品充斥市场。其中有不少西药产品是化学减肥药品，已证明对人体有伤害作用，并已被禁止销售。
众所周知，肥胖症能引起多种相关疾病，所以对许多肥胖症患者来说，能否越吃越瘦，如何才能越吃越健康，是个大问题。
现代科学研究证明：肥胖的形成与不合理的饮食有关。除去遗传和疾病的原因，肥胖主要是由于日常生活癫痫诊断标准中摄食了过多的能源物质。从这个癫痫病的危害角度来说，要防止肥胖，必须减少热量的摄入，补癫痫的危害充人体所需的膳食纤维，并适当增加运动量。
既要保证能量，又要减少热量，看起来有些矛盾。实际上，科学研究表明，在饮食中如果多一些膳食纤维，越吃越瘦还真不是白日梦。
专家表示，由于膳食纤维取代了食物中一部分营养成分的数量，而使可以消化吸收的食物总摄入量减少。并且，由于增加了咀嚼时间，延缓了进食速度，进而减少了食物的摄取，且促进了唾液和消化液的分泌。尤其是大豆膳食纤维，相对密度比较小，吸水后体积大，对肠道产生容积作用，并且大豆膳食纤维的存在，影响机体对食物中其它可利用成分如碳水化合物的消化吸收，使人体不容易产生饥饿感。同癫痫病发作症状时，因为膳食纤维有较高的持水性和膨胀性，能形成高黏度的食物团，在肠道中可以保持一定的湿润度和聚集形状，从而促进肠道的蠕动及粪便的排出，进而增强体内胆固醇代谢率和排出率，减少肠道对胆固醇及脂肪的吸收，因此能起到预防肥胖和减肥的作用。
也就是说，每天食用足够的膳食纤维，用节食和药物，就可有效减轻体重，让身体自然健康。
