日期：2018-6-11（原创文章,禁止转载）
OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟编辑一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周内燃脂曲线立显。
PART 1 脸颊减1cm
吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管*1 乒乓球*1
Step 1、将吸管的一端含入口中，另一端对准乒乓球的中心点。
Step 2、用力吸气，使乒乓球不掉落，至少维持10秒钟。
point：这套运动是天王、天后在开演唱会前常用来增加肺活量的方法，由于练习时会大量运用到口腔内的肌肉，因此也有修饰脸形、去除双下巴的效果。
PART 2 手臂减1吋
甩手画圈运动 道具：毛巾*2
Step 1、将毛巾两端系起，中间尽量保留较大的空洞，将毛巾圈分别挂在双手手腕处。
Step 2、将石家庄哪家医院治疗白癜风双手分别向两侧平举，手掌朝上，连续作画圈运动30下。
point：做这套运动时两手一定要保持与地面平行癫痫病的治疗方法有哪些，此外，若想加强塑身效果，可增加画圈的幅度。
PART 3 腰围减2吋
吹气缩腹运动 卫生纸*1/2
Step 1、取一张卫生纸撕成一半，以两手稍加固定在与鼻尖同高的墙面上。
Step 2、在鼻尖与卫生纸间保持约一根手指宽的距离，以肚子的力量缓缓吐癫痫症状都有哪些气，此时放开双手癫痫病有什么样的危害，以吐出的气息使卫生纸牢牢贴附在墙壁上，气快吐治疗癫痫病的中药是什么尽前，再用手重新固定卫生纸。
point：这套运动是舞台剧演员用来锻炼肺活量的方法，除了可以瘦小腹，还具有瘦脸效果喔！
PART 4 臀围减2吋
登高运动 道具：椅子*1
Step 1、面向椅子挺胸站立，将左脚踩上椅子中心点，身体顺势往上，带动右脚踩上椅子。
Step 2、左脚回到地面，带动身体往下，使右脚回到地面。连续进行10次后，换另一侧进行相同动作。
point：刚开始做这套运动时一定要保持缓慢的节奏，等到身体慢慢习惯节奏，可以再稍微加快速度。
