日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
女到中年更需要庇护
核心提示：中年女性常吃蜂蜜可养颜中年人健康的10大标准中年期的营养保健 常见一些中年女性(女性食品)，头发枯黄、容颜昏暗、口唇苍白、目中无神。
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由于女到中年(中年食品)，上下拖累、不堪重负，因而身体渐差，花容日衰，这时候就不可不补了。 以养血为本 女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对得了月经不调、经量过量的女性，需尽早医治。
女性进补可选用人参(人参食品)、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血(补血食品)浆等中成药。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄(葡萄食品)、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食品。 血虚女性并不是人人宜补。
有一类女性事事以别人为先、吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长时间不得宣泄，致使肝气不舒、气滞血瘀、经量过量。这类血虚症若直接用补药常常反致吃不下饭。
需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老(抗衰老食品)、调理内分泌、增强免疫功能的作用，温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力。
充足的睡眠(睡眠食品)胜过做美容(美容食品) 尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么使人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可能使您较快入睡，由于牛奶中含有使人困乏思睡的物资。
过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果(水果食品)抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜(蜂蜜食品)，有益于濡养神经，益智安神。
充足的睡眠不但可以消除疲劳，还可以提高人体免疫力，对女性来讲，充足的睡眠胜过做美容。 内补，让你从里至外的美丽(美丽食品) 俗语说：“吃在脸上癫痫遗传，穿在身上。”恰到好处的食补，可使女性皮肤光泽细嫩，而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。
女性36岁是个坎。1过这个坎，体内雌激素水平下落。雌激素是女性风采的生命线，肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。由于大豆中含有的异黄酮，是一种类似雌激素的物资治疗癫痫病的费用，可弥补女性雌激素的不足。
常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食品，能使皮肤滋润。这些食品中含有极丰富的胶原蛋白(胶原蛋白食品)，避免皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。 维生素(维生素食品)C、E、A、B可祛除脸部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜(蔬菜食品)水果和杂粮干果的摄取。
